REPETIÇÕES FORÇADAS

APÓS A FALHA MUSCULAR (NA FASE CONCÊNTRICA, OU SEJA, DE CONTRAÇÃO) NAS REPETIÇÕES FORÇADAS, UM COMPANHEIRO AJUDA A REALIZAR ALGUMAS REPETIÇÕES A MAIS (2-3 REPETIÇÕES).

TRI-SET

CONSISTE EM REALIZAR TRÊS EXERCÍCIOS CONSECUTIVOS PARA UM MESMO GRUPO MUSCULAR SEM DESCANSO ENTRE ELES.

I COPA NITERÓI DE MUSCULAÇÃO E FITNESS

I COPA NITERÓI DE MUSCULAÇÃO E FITNESS

CATEGORIA BODY SHAPE


BERNARDO, GUI E EU

BRASIL SUPLEMENTOS

EU, TARTARUGA, ..., E CLAUDIO ACCETA

ARTHUR, EU E LÉO

EU E NOGUEIRA



AQUECIMENTO

QUARTO LUGAR



DURANTE O AQUECIMENTO

RAFA, BERNARDO E EU